カキヌマ薬局のブログ

おかげ様で、満員御礼となり用意した道具はすべて使い切りました。

すがすがしいキャンパスで、皆さんと楽しく触れあえました。

私達にとっても貴重な１日にとなりました。

ありがとうございます。

カキヌマ薬局では、もちろん足利や両毛地区の皆さんの笑顔にも貢献します。

漢方や美容など各種相談を承っております。

お気軽にご相談してください。

赤ちゃんが欲しい-クリニックガイド2018-にカキヌマ薬局が掲載されています。妊活に関しても50年以上にわたり多くの皆様の笑顔に貢献させていただいています。また、生まれてからもなってからもずっと健康維持のため来局していただいている方も多いです。

そして、大人になって「今度は自分の番」と妊活相談に来られます。
カキヌマ薬局では親子２代、３代とご来店される方もいらっしゃいます。

人生のその時々で健康や元気のサポートをして皆様の生活によりそっています。
妊活相談はご予約制になっております。
相談は無料です。お話だけされていく方も多いです。
お気軽にお問い合わせください。

先日、講師のお仕事で神奈川県横浜市に行ってきました。

カキヌマ薬局　薬剤師　柿沼将人

講演内容は、私が今まで薬局に携わってきて様々な問題にぶつかりその都度様々な事を学んで解決していったことや、

お客様のお気持ちのよりそって健康的で楽しい生活のサポートをしている事をお話させていただきました。

100名近い方にお話しを聞いて頂けました。

聞いている方も先生と呼ばれる方ばかりで、それぞれの地域で皆様の健康元気をサポートしています。

出典：Photohitoroom908さんの投稿

会場は、みなとみらいのランドマークタワーでした。

近代的な街並みと海と

とても景色がよかったです。

講師の機会をいただけた事に感謝致します。

これからも、お客様の笑顔のために！

そして、そのような志をもつ先生方のお役に立てるように！

全国の皆様が健康的で笑顔あふれる生活が送れるように！

研鑽を積んでいきます。

「まちゼミ」薬膳カップケーキ作り体験の講座が
10月4日にありました。
わきあいあいととても楽しい講座になりました!(^^)!
ありがとうございます。

「足利　得する街のゼミナール」にカキヌマ薬局の講座を出しています。

漢方や自然薬にちなんだ、薬膳やて作り化粧水、妊活の3つの講座を用意しました。

少人数でワキアイアイとした講座ですので、

お気軽にお申込みください。

漢方で妊活！！『妊娠力』を高めるからだづくり

近年、未婚率や初婚年齢の上昇に伴い、初産の平均年齢は年々上昇しています。「内閣府 平成28年版少子化社会対策白書」によると、初産の平均年齢は2011年に平均30歳を突破しました。それに伴い、不妊治療を選択する人も増加しています。今回は、漢方による妊活ポイントをご紹介します。

漢方で考える妊活ポイント

30代になると妊娠力は少しずつ低下しますが、妊娠しやすい年齢でも不規則な生活や疲労、ストレスなどによってホルモンバランスが乱れ、妊娠しにくいこともあります。一方、40代でも妊娠力を維持している人もいて、妊娠のしやすさは個人差があります。

 こうした個人の妊娠しやすい体づくりをするうえでバックアップしてくれるのが漢方の知恵です。漢方は、もともと体に備わっている力を取り戻し、さらに高めていこうというものですから、女性ホルモンのバランスを整え、月経を本来の状態に戻したり、卵巣を元気にしたりなど、妊娠しやすい体づくりは得意分野です。

 また、一人ひとりの体質や年代に合わせてきめ細やかに対応するのも中医学の特徴で、個々の体質や現在の体の状態を見極めながら、妊活のサポートを行います。アプローチは、「養血（ようけつ）」「活血（かっけつ）」「補腎（ほじん）」などがあります。

７の倍数と「腎」の充実度

漢方では、女性の体は7の倍数で変化すると考えます。「腎」は卵巣機能や女性ホルモンとも深い関わりがあります。次にご紹介するのは７年毎の変化の特徴です。

※漢方の「腎」は、臓器の腎臓ではありません。生殖・成長・発育などの人体の機能に対してつけれたら概念です。

「腎」の充実度からみると、妊娠に適しているのは21歳頃から35歳頃です。ただし、妊娠のしやすさには個人差があり、40代になっても妊娠力を保っている人もいます。

将来妊娠を希望される方や現在妊活中の方は、今回ご紹介した、漢方の養血、活血、補腎をベースとした“妊娠力”を高める体づくりに取り組んでみてはいかがでしょうか

今回紹介したタイプの他にも、症状が長引いたり時間の経過と共に変化していくなど様々なタイプがあります。その症状に合った養生法をとる事が上手なやり方ですので、ご興味や関心のある方は、カキヌマ薬局までお問い合わせください。

１０月３０日に行われたカキヌマ薬局健康フェアの様子が、よみうりタイムス足利版の記事に掲載されました。

高温多湿の気候に負けて、体力消耗をきたした状態の事です。

①疲れやすい　②だるい　③食欲がない

人間の体は、夏の暑さから身を守る為に、体温調節の機能を働かせます。まず、皮膚の血流量が増加し熱を放散し、体の熱を冷まします。これは、全身の血的量のバランスが体の表面に隔たりやすくなるということです。次に、発汗をして体温を下げます。すると、血液の水分量の減少から血液の粘度があがり、「巡り」がわるくなってしまいます。

以上のことから、内蔵を流れる血液が減少して胃腸機能が低下し、消化と吸収の力が弱まってしまいます。さらに、冷たい物の取りすぎも胃腸の消化液を薄めたり、腸の動きを弱めてしまい、食欲がわかなくなってしまうのです。こうなると、栄養が全身にいきわたらなくなり「疲れやすい」「だるい」などの症状が出てきます。他に冷房のあたりすぎや、睡眠不足などにより自律神経が乱れて夏バテの症状が出てきます。

1. 発汗により水分、塩分やミネラルが不足しがちですので、それらの補給を心がけます
2. 水分の補給は大切ですが、冷たい物を取りすぎない。
3. 消化に良い物を取る。夏には夏の食材が吉。季節の物をしっかり取りましょう。
4. 冷房のあたりすぎにも注意し、外出時は長そでを一枚もっていくといいでしょう。
5. 胃腸や肝臓の機能が低下しますので、それらを元気にしてくれる生薬や自然薬を体質に合わせてとる事も大切です。

熱い日がつづき、体力も気力も消耗する季節。今回は、夏バテ防止に効果的な果物を用いた薬膳デザートをご紹介します。スイカは口の渇きをうるおし、熱中症予防にも効果があると言われています。桃は腸の乾燥による便秘に用いると良い食材で、ついつい冷たいものを摂りすぎた弱った胃腸を温めてくれます。そんな果物を用いたデザートで夏バテを防止しましょう！

≪材料　2~3人分≫
桃　　　　　　300g(大1個位)
スイカ　　　　250g(1/8カット位)
杏仁豆腐　　　200ｇ
ガムシロップ　小さじ2
はちみつ　　　小さじ1
炭酸水　　　　100㏄

≪作り方≫

1. 杏仁豆腐を用意する。杏仁豆腐を1口サイズにしておく。
2. スイカ、桃をサイコロ切りにする。
3. 炭酸水にガムシロップ、はちみつを入れ、フルーツポンチのシロップを作る。
4. 器にスイカ、桃、杏仁豆腐を入れ、その上から、3で作ったシロップをかける。

　　　　※杏仁豆腐を手作りする場合のレシピ※
　　　　　・杏仁霜　大さじ1　　　・牛乳　　100cc　

　　　　　・水　　　100cc　　　　・粉ゼラチン3g
　　　　　・砂糖小さじ　2
　　　　○材料を全て混ぜ合わせ、冷蔵庫でゼラチンが固まるまで冷やす。

　　　　　(2～3時間)

梅雨で雨が続き、むしむしする日が続くこの季節。半袖で過ごす方を多く見かけるようになりました。

薄着が多くなるにつれ、体型をスリムにしたいと思う人も多いのではないでしょうか。

肥満は、高血圧や心臓疾患、脳血管疾患、糖尿病など、さまざまな病気のリスクを高めます。かといって、過度なダイエットは、体力低下、立ちくらみや肌荒れなどの身体の不調を招きます。

健康的なダイエットには、適切なカロリーと栄養バランスの良い食事が、絶対に必要な条件です。

また、肥満を漢方的にとらえると、さまざまな身体のバランスの不調から「太りやすい状態」になっていると考えます。

そのため、まずは肥満の原因となっているバランスの乱れや体質を整え、適切な食事がダイエットには大切になってきます。

梅雨の時期は湿度が高く、身体にも特有の不調が現れます。緑豆とハト麦は、栄養も豊富で、湿気が多く暑い夏にはお勧めの食材です。特に、ハト麦は、ダイエットに最適な食材で、ハト麦のお茶は、昔から美容のためとして飲まれている方も多いです。

「今年も実施！！夏のフェイシャル無料エステ・肌診断付き！」
　7月11日土曜日開催決定！
※夏のお肌お手入れ・無料エステ会を開催します。
　強い紫外線とエアコンによるお肌の乾燥・・・。
　お肌の老化が進行しやすいこの季節。

「栗・鶏・長芋・生姜の玄米炊き込みご飯」

~温め食材とビタミン豊富な玄米で代謝UP　

身体も心もぽっかぽっか~

栗（温性/甘/腎、脾、胃）

長芋（山芋）（平性/甘/腎）

生姜（温性/辛/脾、胃、肺）

鶏肉（平性/甘/腎、脾、胃）

☆材料

粳米1合

玄米1合

長芋100ｇ

栗100ｇ

生姜3ｇ

鶏肉70ｇ

干し椎茸5ｇ

料理酒　大さじ2

しょうゆ　大さじ2・1/2

みりん　大さじ2

☆作り方

1.料理酒、しょうゆ、みりんを混ぜてだし汁を作る

2.玄米、粳米はといで、1のだし汁と合わせて水に浸しておく

2.生姜はみじん切り、長芋は1.5ｃｍ角切り、栗は4等分、鶏肉は一口大、干し椎茸は1mm位の厚さ

3.2に長芋と栗、鶏肉、干し椎茸、生姜を加えて炊く。炊きあがったらよく混ぜる。

「人数限定　無料エステ・秋のお肌のお手入れ会」
　11月8日土曜日開催
※秋のお肌お手入れ・無料エステ会を開催します。
　だんだんと寒くなり、乾燥も気になるこの季節。
　そこで、美容アドバイザーを招き、
　・日頃の悩みやお肌の状態のカウンセリング
　・肌診断機を用いたお肌の状態チェック
　・個人の悩みに併せたフェイシャルマッサージ
　など、お肌の状態に併せたお手入れを行います！！
※残り2名になりました！
※現在、①と②の会に空きがでています。
①12時~13時　②13時~14時　
先着で、お電話・来局にて受け付けております。

*通常お一人様1時間程のコースですが、お客様のご都合により時間を短縮する事もできます。販売会ではなくお客様のお肌のお手入れとアドバイスですので、ご安心ください。お気軽にお問い合わせください。

スポーツの秋到来！

ジョギング、ウォーキングなど、体を動かすのに気持ちの良い季節がやってきました。

近隣の小中学校でも、運動会が催されていますね。

日頃の運動は、健康を保つ秘訣の一つです。

足利市でも、毎年恒例、尊氏公マラソン大会が開催されます。

その尊氏公マラソンに健康ステーションとしてブース出店致します！！

健康ステーションでは、血管年齢、脳年齢の測定補助をはじめ、ハンドマッサージを行います。

簡単な測定で、自分の血管年齢、脳年齢を調べてみませんか？

★尊氏公マラソン健康ステーション出店★

・日時　　：11月2日(日)　8：00～12：30

・場所　　：足利市総合運動場内

・出店内容：血管年齢・脳年齢測定補助、ハンドマッサージ

お時間のある方は、是非、お気軽に足を運んで下さい。

◎秋の薬膳レシピ

「厚揚げの肉挟み煮あんかけ」

食欲と乾燥の秋は、胃腸と肺をいたわって、潤いをもたせましょう。

（益胃生津　補陰潤肺）

<材料>5~6人分

厚揚げ５枚

豚ひき肉200ｇ

(A)

[卵１個　

ねぎ　20ｇ　

椎茸　２枚　

クコの実　大さじ1　

やきふ３個　

塩小1/3　

胡椒少々]

片栗粉　大2

[だし汁

みりん・醤油・酒　大さじ２]

おくら　5本

(C)

[煮汁のこり・水　2カップ

トマトケチャップ　大さじ２

練り白胡麻　大さじ２

醤油・酒　各大さじ１

砂糖　小さじ１]

ごま油　小さじ１

<作り方>

①厚揚げは熱湯に２~3分入れ油抜きする。胡椒で調味する。

②ねぎ・椎茸はみじん切りにする。クコの実は少量の水にひたす。

③豚肉につなぎの（A）を加えてよく混ぜ、均等に分ける。

④厚揚げの厚みを半分にし、切り口に片栗粉を付け、③の挽肉を平にのせてはさみ、軽く押してなじませる。　

⑤平鍋に（B）の煮汁を合わせて煮立て、④を並べて入れて落とし蓋をし、沸騰したら弱火で２０分ほど煮る。　

⑥おくらは板ずりし、色鮮やかに茹で、２mmのあつさに小口切りする。

⑦あんは（C）の材料を混ぜ合わせ、沸騰したら⑥の野菜を入れる。仕上げにごま油で香をつける。

よみうりタイムス足利版９月１２日号に、カキヌマ薬局の記事が掲載されています。
９月になり日中は残暑が残りますが、朝晩はだいぶ涼しく感じられるようになりましたね。これから秋が深まるにつれて寒暖の差が激しくなり、空気も乾いていきます。夏の間に多くとった水分は汗として排泄できていたのですが、秋になると汗の量も減り水分の取り方がそのままですと身体の水分が過剰になりがちです。それが原因で様々な不調を起こる事があります。夏の疲れが溜まって、変化の季節についていけづに残暑バテしている方も多く見かけます。よみうりタイムスにこの時期を元気にのりきる薬膳料理のレシピ等を掲載していますので、ぜひチェックしてみてください。
ちょっとした違和感や体調不良など、なんでもご相談ください。

◎薬膳レシピ

蒸し暑い日にピッタリのデーザートです。

「三色豆の寒天寄せ　ミント添え」　

〈材料　５人分〉

小豆（赤）　30ｇ　

緑豆　　　　30ｇ

黒豆　　　　50ｇ

砂糖　　　　大３

ミントノ葉　適量

寒天　　　　１本（4g）

〈作り方〉

①小豆、緑豆、は洗って茹で、柔らかくなったら砂糖大１を加える。黒豆は既製品を使う。

②水（豆の茹汁も）500ccに寒天を入れる。火にかけて溶かし、１～２分沸騰させる。

③火からおろし、砂糖大２、豆を加える。

④器に入れ、冷蔵庫で冷やす。（お好みで一口大に切る）ミントの葉を添える。

夏の暑気払いに。美味しいおお蕎麦のアレンジです。

サッパリとして胃腸にもやさしく夏の元気にもってこいです。

冷性の素材を中心に、温性の食材を少し加えたバランスのとれたレシピです。

＜材料　2~3人分＞

生そば　3人分　

かに　50g

キュウリ　1本

ナス　1個

ゴマ油　大さじ１

鶏卵　1個

砂糖　こさじ1/2

塩　少々

わかめ　10g

長ねぎ　10ｇ

大葉　２~３枚

みょうが　１~2個

だし汁　1.5カップ

麺つゆ　適宜

＜作り方＞

①かには軟骨を取り除く。(冷凍かにを解凍したものでも可)

②キュウリ、長ねぎ、大葉は千切りにする。

③ナスは縦4枚に切り、ゴマ油で両面を焼いて細切りにする。

④卵はほぐして、砂糖、塩で調味し、薄焼き卵を焼いて、短冊切りにする。

⑤わかめは硬い軸を除き、水にもどしたら、ざく切りにし、だし汁を加えミキサーにかける。

⑥そばは茹でて、冷水で冷やす。冷やしたそばは器に盛り、具を彩りよく盛る。

⑦麺つゆに⑤を加え、つけ汁とする。

よみうりタイムス足利　７月１１日号にカキヌマ薬局の記事が掲載されています。今回は食事から元気になる「食養生」のお話と、暑い季節にとりたい薬膳レシピの紹介です^^

よみうりタイムズ６月１３日号にカキヌマ薬局の記事が掲載されています。

◎「梅雨・ジメジメに負けない養生法」

６月になり足利も梅雨の季節となりました。

日本の夏は湿度が高く、特に梅雨の時期はジメジメとした日が続き気分がふさぎがちになりますよね。

湿度が多い時期には、特有の体調不良がみられます。

例えば、湿度の高い所にずっといると、頭がぼーっとしてきたり、体が重鈍く感じたりしますよね。

他に、食欲不振や疲れ、関節の痛み、皮膚症状などもみられます。

この原因を漢方では「湿邪」によるものといい、体の内外で水が余ったり停滞した状態を表します。

また、この「湿邪」は、暑さや冷えなど他の原因と一緒になって様々な症状を引き起こします。

☆梅雨の時期の養生法☆

冷たいビールやアイスが美味しく感じる季節ですが、過度な冷たい物の取りすぎには注意です。充分な水分補給は重要ですが、食欲がわかない時などは胃腸を冷やしすぎないように、少し暖かいものや常温のものを適度に取るのがお勧めです。

また、歩行やジョギングなど、うっすらと汗ばむくらいの軽い運動も、漢方理論の水が巡り、お勧めです。

☆湿気の多い時期のおすすめ食材☆

緑豆、ハト麦、人参・大根など根菜類、しめじ・舞茸などのキノコ類、海藻、青魚、こんにゃく、あさり,しじみ、冬瓜、バナナなどです。

特に、緑豆とハト麦は、栄養も豊富で、湿気が多く暑い夏に、体をスッキリさせたたい時はお勧めの食材です。

ハト麦のお茶は、昔から美容のためとして飲まれている方も多いですよね。

健康で元気な日常のためには、生活や食事を見直す事は基本ですが、それでも体調がすぐれなかったり、生活改善がなかなか難しい場合などありますよね。

その場合や、またどのようなことでも、ご相談を受けたまわっております。

お気軽にご連絡ください。

暦では立夏といって、5月は日が強くさし、紫外線が多い季節です。この紫外線は、お肌にとっての「夏の３悪」の一つです。

「夏の3悪」とは、紫外線と汗と冷房です。

湿気の多い季節でも、この三つによってお肌は乾燥しやすくなります。

「生魚より干物のほうが焦げやすい」というように、乾燥したお肌に紫外線は禁物ですね。

さらに、汗をふきとったつもりでも、汗に含まれる塩分や老廃物は肌に残ってしまい、お肌にとってよくない相乗効果も・・・

また、お肌は体の中からケアしてあげる事も大切です。

カキヌマ薬局では、夏の紫外線対策と保湿対策、日常のケアのコツなど、アドバイスしています。お気軽にご相談ください。